5·25”谐音“我爱我”，旨在提醒人们关爱自我、了解自我、接纳自我。在5·25心理健康月期间，为引导大家关注心理健康，感受自然与情绪的联结，2023级网络与新媒体心理委员代锦在辅导员汪笑笑老师的指导下策划了以“探索自然之美，拥抱多元情绪”为主题的系列活动，带领班级同学们在自然中感知自我，体验不同情绪，收获心灵的成长与治愈。

活动内容主要包括“探索夏日宝藏”与“情绪九宫格”两项特色活动，吸引同学们的积极参与。“探索夏日宝藏”活动鼓励学生在校园中寻觅代表夏天的元素。在寻找植物种子、触摸湿润泥土的过程中，同学们与自然亲密接触。活动不仅让大家发现夏日的美好，还在探索中舒缓压力，调节情绪，以更积极的心态面对学习与生活。李容同学分享道：“在寻找夏日宝藏时，我放慢脚步，感受到校园的宁静与生机，内心也变得更加平和。”

与此同时，“情绪九宫格”活动为同学们提供了梳理内心情绪的契机。通过开心、愤怒、焦虑等九种常见情绪标签，大家直观审视自己的情绪状态。在填写过程中，同学们学会觉察情绪、接纳情绪，增强情绪管理能力。同时在心理委员的组织下，同学们分享情绪故事，互相倾听理解，在温暖的氛围中获得情感支持。

此次5·25心理健康月主题活动，通过将自然与情绪体验相结合，为参与者提供了一个全新的心理健康探索视角。在自然的怀抱中，大家不仅放松了身心，更学会了以更包容、平和的心态去面对自身的情绪，增强了情绪管理能力，同时也有利于大家在快节奏的生活中守护心灵的健康与美好，让每一个人都能真正做到“爱自己”，以积极乐观的心态拥抱生活。（文/代锦 图/符雨馨）