《自控力》
（美）凯利·麦格尼格尔
【作者简介】
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
是不是觉得作者很厉害呢~这么厉害的作者会写出怎么样精彩的书籍呢~让我们一起来看看这本书的内容简介吧！一定也是和作者一样超棒的！快看快看~
【内容简介】
作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
《自控力》为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。
《自控力》这本书小编在高三的时候有幸拜读过几章，让我们一起来看看它的目录吧~
【目录】
1.导言 欢迎阅读意志力入门
2．我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？
3．意志力的本能：人生来就能地址奶酪蛋糕的诱惑
4．累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有限？
5．容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
6．大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
7．“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
8．出售未来：及时享乐的经济学
9．传染：为什么意志力会传染？
10．别读这章：“我不要”力量的局限性
11．结语
12.鸣谢
有一些媒体的评论对这本书的评价也超高的哦！让我们一起来看看吧~
【媒体评论】
“对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出，认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。”
——杰弗里·M·施瓦兹医生（Jeffrey M. Schwartz， M.D.）
“真是一本解放思想的书！凯利·麦格尼格尔解释了意志力的科学本质，粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。”
——杰夫·科尔文（Geoff Colvin）
总而言之，自控力就是对内接受自我，对外控制行动。增强自己的自控力，才能成为最好的自己，获得更大的成功！让我们击掌~不断培养自己的控制力！一起加油努力！
