近日，网上报道称"南派三叔入院后首‘现声’，或好转"的消息一时间引起广大朋友们的热切关注。如今，心理疾病逐渐增多，甚至出现恶化的严重状况，严重威胁患者的身心健康。那么，面对心理疾病我们到底该怎么办呢？今天专家提出心理疾病是照见心灵的一面镜子这一观点，一起来看看吧！
"心灵是我们的归宿，在那里，我们可以在地狱中构筑天堂，也可以在天堂中陷入地狱。"近日，专家作了一场名为《心理健康与自我调节》的主题讲座。
年过70的她，从事心理治疗、青年心理咨询的临床工作30余年。退休后的这些年，她觉得自己反而越来越忙了："非典"期间，5.12汶川大地震，富士康"八连跳"，厦门公交车大火等重大事件，她都会受邀前往会诊，进行心理疏导和心理治疗。
"这些年心理咨询火了，缘于我们日渐明白：健康是身与心的健康，寻求心理卫生，为的是追求高品质的生活。"专家说，"心理疾病是照见心灵的一面镜子，我们和疾病相对抗，相互观看，像朋友（或敌人）一样相处，了解平时无暇顾及的另一个自己。"
一、高兴不起来也是病
世界卫生组织对健康的定义是："健康不仅是不生病，而且应该是身体上、心理上和社会适应的完好状态。"也就是说，健康是身和心的健康。"很多人将健康混同于身体健康，忽视了心理健康。"专家分析了造成这种结果的原因―
首先，心理疾病与闹情绪之间界限不分明。很多人认为，高兴不起来、心情郁闷、情绪低落都是人在"闹情绪"，和疾病没关系，甚至有的医生也是这样认为的。有经验的人都知道，情绪难免也会"感冒"。但是，倘若高兴不起来，总是忧愁伤感甚至悲观绝望，且这种情绪存在于一天中大多数时间里，持续至少两周，那很可能就是了；
其实，很多人不理解心理也会生病，因为心理疾病确实难以想象。央视名嘴崔永元患上抑郁症之前，曾做过一期关于抑郁症的节目，在节目中，他还质疑世上有这号病么？他没法想象抑郁症是什么样的状态。不久他自己患上了抑郁症，才体会到什么叫生不如死；
再次，误将心理疾病和道德挂起钩来。很多患者被诊断得心理疾病的第一反应是：是不是自己做错了什么事？其实在医学上，心理疾病等于精神疾病，但和神经出问题了的神经病无关；心理不健康，不等于道德败坏或灵魂丑恶的。
那么在生活中，心理健康的标准是什么呢？专家引用了心理学家马斯洛的心理健康标准：有充分的安全感，充分了解自己，生活目标和理想切合实际，与现实环境保持接触，能保持个性的完整和谐，具有从经验中学习的能力，能保持良好的人际关系，适度的情绪发泄和控制能力，在不违背集体意志的前提下发挥个性，在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需求。
二、抑郁症是活在过去，是活在将来
社会转型期，生活压力巨大，抑郁症和焦虑症成了常见的心理疾病。怎么看待焦虑症、抑郁症呢？专家说：抑郁症是活在过去，焦虑症是活在将来；抑郁症是想死，焦虑是怕死。
具体说来，焦虑症就是什么事儿都担心。想得非常多，而且都是往不好的方面想：万一要是心脏病犯了死了怎么办？万一我工作上出了很大的纰漏怎么办？焦虑症患者有的可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕，因而表现惶恐紧张，手足无措，坐立不安，对未来的或在眼前的危险感到担忧，担惊害怕。
抑郁症有三大主要症状：每天情绪低落持续两周时间以上、对平时感兴趣的活动丧失兴趣和愉快感，精力不足或过度疲劳。且伴有以早醒为特征的睡眠紊乱、食欲下降、体重下降、肠胃道功能紊乱等症状。
如何区别是焦虑情绪还是焦虑症，是情绪不高还是抑郁症呢？专家说，初步的区分方法就是看持续时间长短。不开心、焦虑的情绪人人都有，但这个事情过了以后就过去了，不会受情绪的困扰。
三、寻求他救和自救
专家说，出现了心理疾病要寻求两种解决途径：他救和自救。
他救，即患者积极向心理医生和家人寻求帮助。吕教授提醒说，患者心理敏感，提供治疗的一方尤其要注意讲话艺术，如：多讲"我们"，少讲"你"，提要求时首先理解对方的感受，就事论事，不要把对其他事情的不满一起说出来，不能说"你这个人一贯如此""你总是这样"……
自救，即患者对自己进行情绪管理，自我调节。专家介绍说，"情绪管理"包括三个方面：在认知上，承认事实，但相信利弊相融、福祸相依，快乐取决于我们自己；同时，积极与人交流，通过良好的表达让情绪有效释放；最后，避免情绪和躯体间的不良循环。
专家解释说，所谓"情绪和躯体间的不良循环"，用李敖的一段话来说就是：1、嗝儿了（想不通死了）；2、颠儿了（回避问题）；3、嘚儿了（躲起来）；4、怂了（惊惧、软弱、不反抗、屈服）；5、撺儿了（各种冲动行为，如通过服用过量的药物或自伤行为来故意造成自我伤害）。"这些行为不断会加重病情，而会引发新的麻烦，所以是不良循环。"
"通过情绪管理，心理疾病患者可以发现自己是什么样的性格，有什么弱点。治愈好这些性格的弱点，病愈了，人生境界也会得到相应提升。"专家说。
以上就是有关心理疾病是照见心灵的一面镜子的详细介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多了解心理疾病的相关知识，这样才能更好的防治心理疾病，从而彻底远离疾病，以及健康幸福的享受美好生活。
